Nutrición No Peso Centrista
NUTRICIÓN REAL: CENTRÉMONOS EN TUS HÁBITOS Y OLVIDÉMONOS DE LA BÁSCULA
Sabemos que cuando piensas en un plan nutricional una voz aparece en tu cabeza diciéndote: “pero, ¿perderé peso?”.
Es normal. Ahí fuera hay todo un sistema que nos relaciona continuamente la alimentación con la talla y con el peso.
Pero, si estás aquí es porque:
❌ Has probado mil dietas y, casualmente, ninguna ha funcionado a largo plazo.
❌ No estás satisfecha con tu forma de alimentarte, quieres adoptar una más coherente contigo Y no sabes cómo.
❌ Algo dentro de ti te está pidiendo conocer más tu cuerpo y saber cómo cuidarlo adoptando una filosofía de vida distinta.
❌ Quieres cambiar tu forma de alimentarte, pero esta vez no estás dispuesta a poner en riesgo tu relación con la comida.
Queremos que sepas una cosa:
➡️ NADA DE ESTO ES CULPA TUYA. SPOILER: LAS DIETAS NO FUNCIONAN.
Las dietas se enfocan en que tu cuerpo es un problema. Retroalimentan el “no soy suficiente» y, además, hacen que generes ansiedad y miedo hacia aquellos alimentos que te restringen (eliminan). Una nutrición habitocentrista es aquella que tiene en cuenta que somos seres complejos y con diferentes necesidades: nutricionales, emocionales, sociales… y todas ellas deben, y merecen, ser honradas. Esta nutrición te enseñará a que conozcas a tu organismo, a que estés en sintonía con él y a que crees unos hábitos basados en decisiones alimentarias que tengan su origen en la libertad y no en el miedo.
PERO ESTÁ CLARO QUE SOLA ES MÁS DIFÍCIL: Necesitas las herramientas y el enfoque correcto
Por eso yo, Ainoa, nutricionista no peso centrista y especializada en TCA, estoy deseando acompañarte.
¿Cómo serán las citas conmigo?
Sesión de valoración: 50 euros
Tendremos una primera consulta online de una hora en la cual me centraré en ti desde una perspectiva integral: dietas intentadas, conocimientos nutricionales que tengas hasta el momento, necesidades nutricionales, motivaciones… la idea de esta primera valoración es recopilar la máxima información para poder trazar un camino completamente adaptado a ti . La intención es que, juntas, encontremos ese estilo de vida que sea coherente contigo a corto, medio y largo plazo.
Saldrás de ella con tus primeras pautas y herramientas para seguir conociéndote.
Sesiones de seguimiento: 45 euros
Tras la sesión de valoración, decidiremos entre las dos con qué frecuencia vernos (cada semana, cada dos, o cada mes). Esta frecuencia se irá modificando a medida que avancemos. Estas sesiones de seguimiento serán online, de 45 minutos y aquí el trabajo será el de, una vez trazado nuestro plan de actuación, irlo adaptando a tu vida. En estas sesiones pondremos pautas, veremos los bloqueos que existen a la hora de adoptar nuevos hábitos, desmentiremos mitos nutricionales, resolveremos miedos, haremos educación nutricional… en conclusión: en estas sesiones haremos todo lo necesario para que, esa nueva filosofía de vida, se instaure en tu vida para siempre.
Saldrás de cada una de ellas con las cosas más claras y nuevas pautas nutricionales